Το pilates σας φαίνεται βαρετό; Το crossfit πολύ επικίνδυνο για τη μέση και τις αρθρώσεις σας;
ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ, ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ – PERSONAL TRAINER
www.personaltrainerchristy.com
Θέλετε να ξεκινήσετε γυμναστική αλλά σας φαίνονται όλα δύσκολα ή βαρετά; Μήπως δεν «αντέχει» η τσέπη σας την συνδρομή του γυμναστηρίου; Μία είναι η λύση: το περπάτημα! Οικονομικό, ευχάριστο, με εναλλαγές εικόνων, σε φυσικό περιβάλλον, και κυρίως ασφαλές, με μηδαμινές πιθανότητες τραυματισμού. Διαβάστε τους 12 λόγους για να προτιμήσετε το περπάτημα.
1. Αυξάνει την έκκριση των ενδορφινών, μειώνει το στρες, την κούραση, το αίσθημα θυμού και της σύγχυσης μέσα στα 10 πρώτα λεπτά.
2. Μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα της καταρροής εξαιτίας του κρυολογήματος.
3. Εξασκεί τους μυς των χεριών και των ώμων.
4. Ενισχύει την οστική μάζα καταπολεμώντας τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.
5. Δυναμώνει τα κάτω άκρα καταπολεμώντας κιρσούς και ενισχύοντας το φλεβικό και το λεμφικό τους σύστημα.
6. Βοηθά στο κάψιμο περισσότερου λίπους από το jogging.
7. Mειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση γλαυκώματος.
8. Καθυστερεί την εμφάνιση της νόσου Alzheimer κατά 5 έτη.
9. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, της κυκλοφορίας και βελτιώνει τους καρδιακούς παλμούς.
10. Μειώνει την πίεση κατά 5 μονάδες.
11. Μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέως εντέρου.
12. Βελτιώνει την ισορροπία προλαμβάνοντας τις πτώσεις.
